Folkskygg

Du sitter på bussen och det är ledigt på sätet intill. Du tänker: "måtte ingen sätta sig bredvid mig" och tar till olika knep för att sätet ska förbli tomt. Ett beteende som är fullt normalt, enligt en studie från Esther Kim vid Yaleuniversitetet.
Det kan nog var så, men tycker synd om sådana människor. Jag har haft många trevliga samtal med okända personer, på mina kollektiva resor. Man lär sig mycket om hur andra tänker, vill säga, det utvecklar oss som människor.
Något liknande är det när man som långfärdscyklist trampar runt i Sverige. Man träffar många vänliga medmänniskor som inte bara visar vägen, utan man får också ta del av meningsutbyte. Detta bidrar till den positiva upplevelsen av en cykelsemester.

Förkylningstider tips

Vid denna årstid är många förkyla eller har fått någon virussjukdom. Påverkas vi olika, om man är man eller kvinna? Nu har en undersökning som gjorts vid Karolinska sjukhuset visat att män mår sämre än kvinnor. Framförallt, känner sig män sjukare än kvinnor, beroende av att det manliga hormonet testosteron sjunker drastiskt vid feber. Detta förstärker nervsignalerna till hjärnans smärtcenter.

Jag brukar numera i regel klara mig från snuvor. När jag känner mig frusen om fötterna eller hårbottnen, då vet jag att tiden är inne. Inne i dubbel mening, klär mig varmt och ökar värmen i rummet till närmare trettio. Ganska snabbt slutar näsan rinna och hälsan förbättras, lidandet brukar i regel var borta till dagen efter. Viktigt, är att dricka mycket ljummet vatten (inte starkvaror) och äta någon typ av halstabletter. Denna temperatur kan kännas behaglig för oss människor när febern börjar kännas. Dock inte för bakterierna, de trivs bäst i normal rumsvärme och att du ibland går ut och fryser. Bastu har många förordat, men i den värmen dör du före bacillerna. Många säger, det går inte sova i 25-30 grader. Mitt svar, kan du sova gott med flera veckors snuva?
VARNING denna huskur skall inte användas på hosta, då försämras tillståndet, prova att istället sänka rumsvärmen.
Vi som vistas utomhus i frisk luft löper även mindre risk att bli sjuka.
Lycka till i bakteriekriget.

Fet mat

Nu så här efter matens högtid, är det många som lagt på hullet. Något som jag som långfärdscyklist inte behöver oroa mig för. Mat ger mig bara bra med energi, så att jag kan cykla ännu längre rundor.

På tal om fet, vet ni att mjölk som är fet, är hälsosammare än magra mejeriprodukter. Detta har en australisk studie visat, efter en test på 1529 personer från Queensland. Fet mjölk är bättre för hjärtat än lättmjölk, även risken att utveckla typ 2-diabetes minskas.

Mitt råd till er, drick mjölk, den innehåller kalcium, som stärker skelettuppbyggnaden

Gott Nytt Cykelår

I dessa jul och nyårstider, skänker jag en tanke på mina föräldrar. Om jag tänker efter var dom föregångare när det gällde att cykla långt. Far cyklade fram och tillbaka till Malmö varannan helg, för att träffa min mor, innan giftermålet. Här kommer en bild på min mor när hon och far var på väg till Lessebo i Småland 1942. Liknande cykelturer gjorde dom ofta, så jag har nog det här med cykling i blodet.

 

Får önskar alla mina läsare ett riktigt

Gott Nytt Cykelår.

Hjul historia

Nu när vi börjar närma oss juletid, så funderar jag på när hjulen vi cyklister färdas på uppfanns?

Vem har patent på hjulet? En australiensare med namnet John Keogh sökte på Internet men fann ingen, så han ansökte och fick patenten år 2001. Men vem som är den rättmätige vet ingen, arkeologer har daterat uppfinningen till 8000 f.Kr. Ekrarna i hjulet kom med det egyptiska triumfvagnar runt 2000 f.Kr. Ändå fick vi vänta till 1800-talet innan de första cyklarna uppfanns. Harry Lawson lanserade år 1879 världens första kedjedrivna cykel. Skotten John Boyd Dunlop fullbordade år 1880 med de luftfyllda däcken och den nutida cykeln fick sin struktur.
Önskar er alla mycket Cykelkul på Cykelhjul.





Blodcirkulation tips

Fortsätter på förgående bloggtema, men förutsätter givetvis att du är varmt klädd utomhus. Långkalsonger en tjock tröja och viktigast av allt mössan, för annars är det 75 %värmeförlusten från huvudet. Många säger sig inte frysa om huvudet, inte konstigt, hjärnan ser alltid till att den får värme. Om du inte vill frysa om händer och fötter, då gäller huvudbonad på.

 

Nu till blodflödets betydelse för värmebalansen.

Om vi ser på vår planets luftcirkulation, är det värme och kyla som sätter igång blåsten (cirkulation). Samma sak händer när man kommer upp ur vattnet vid ett vinterbad. Det känns plötsligt varmt i luften medan man torkar sig och under flera timmar därefter upplevs ett välbefinnande av blodcirkulationen. Samma sak när man varit ut i den kyliga och friska luften och kommer inomhus. Att utsätta kroppen för temperaturväxlingar ger ökad blodcirkulation och härdar den från sjukdomar.

Vintercykling ger också en euforisk känsla, något somliga inbitna bilister inte förstår. Men det är bevisat, frisk luft och motion utomhus på vintern minskar förkylningar.
Bara cykla på och njut!

Frusna händer tips

Nu har vintern kommit, många har plockat på handskarna, men hjälper det? Nej, det är som att ta huvudvärkstabletter varje dag för undvika smärtan, den kommer och pillren verkar inte. Har man handskar, tar det bara längre tid innan man fryser om händerna och då måste man ha tillgång till ännu tjockare handskydd, o.s.v.

Jag börjar aldrig cykla, hur kallt det än är med handskar. Jag har i min ungdom arbetat mycket utomhus och lärt mig knepen att hålla händerna varma. Vill därför ge några råd, som man förvisso bör starta med redan på hösten.

När man kommer inifrån ut i kylan, upplever alltid händerna kyla. Inte konstigt om det är 20 grader inne och -10 ute, men kallt är inte samma som att frysa. Man fryser inte när man börjar, alltså tar man inte på sig handskarna. Hjärnan som känner temperatursänkningen, stryper blodflödet till händerna för att säkra sin värmetillförsel. Detta medför efter en stund att du fryser riktigt ordentligt om händerna. Nu gäller det att lura hjärnan att öppna blodtillförseln, på med handskarna. Hjärnan märker skillnaden och efter en kort stund blir man åter varm om händerna. Tag nu av handskarna och fortsätt cykla, hjärnan registrerar nu inte den kalla luften, utan fortsätter pumpa ut varmt blod till händerna. Är det extremt kallt och man inte hunnit få upp kroppsvärmen ordentligt kan proceduren behöva upprepas. Nu har du händer som kan vara ute i kylan i flera mil utan att du fryser. På detta vis får man även bättre blodcirkulation i hela kroppen.

Lycka till med vintercyklingen!