fredag 30 december 2011
onsdag 21 december 2011
Julhälsning
Det finns många olika cykelbloggar, men med skiljaktiga inriktningar. Många med tävling eller hur man tar sig fram inom kommunen eller staden. Har funnit ytterligare en blogg av sistnämnda, skriven av Mattias Krantz. Den verkar intressant, med blandat innehåll.
Mitt mål med bloggen är att spegla möjligheterna att färdas mellan kommuner. Från många städer svårt, då ofta all vägvisning sker till motorvägsutfarter. Hjälpen av medmänniskor är därför ett måste, tack och lov är det många trevliga människor i vårt land.
Till alla er, vill jag framföra ett stort TACK
lördag 10 december 2011
Vintercykling
Med en äkta tjock ylletröja närmast kroppen och ett vindtätt plagg utanpå, kan du cykla utan att bli svett eller frysa. Du kan med lätthet rasta utomhus och sen fortsätta utan problem. För egenskaperna på ylle gör att den även värmer om den blir fuktig.
Var hittar man äkta tjocka ylletröjor? Svårt, jag köpte min på Center Syd (köpcentrum i Löddeköpinge), men har även funnet en mindre butik på Väla köpcentrum (utanför Helsingborg). Man måste leta och vara förbered på att lägga upp en större summa. Sköta den är också en vetenskap, läs mer.
Sen är du rustad för behaglig vintercykling.
Lycka till
måndag 5 december 2011
Vintersyssla
Rekommenderar er som liksom jag planerar för kommande cykelturer, följ frågesporten!
torsdag 24 november 2011
Indoor walking
Prova och du är klar för nästa sommars stora äventyr.
torsdag 17 november 2011
Öka livslängden
En ansträngande cykeltur ger störst hälsoeffekter jämfört med att cykla långsamt och länge, visar en dansk studie, skriver Sveriges Radio Ekot.
En snabb och ansträngande cykeltur minskar risken för hjärtinfarkt, menar läkaren Peter Schnohr som lett studien.
Syreupptaget går upp och det skyddar hjärtat. Ju mera syre du har desto mindre är risken för hjärtinfarkt.
Drygt 5000 friska människors cykelvanor har granskats av forskarna. Resultaten visar att de män som cyklar snabbt en halvtimme om dagen ökar sin livslängd med drygt fem år och kvinnor med nästan fyra år.
Hälsoeffekterna av ansträngande cykelturer motverkar, förutom hjärtsjukdomar, även cancer i bröst, tjocktarm och äggstockar.
Peter Schnohr har tidigare lett studier som visat att raska promenader ger samma effekt och menar att det är intensiteten i träningen som är den avgörande faktorn, inte hur länge i tid man är fysiskt aktiv.
Författare: Besima Simsek
Källa: Sveriges Radio Ekot
lördag 12 november 2011
Den 111111
Bakgrund Utvälinge ligger nästan som en förort till Ängelholm, men fick tillhöra Helsingborg eftersom det vid kommunsammanslagningen fanns en länsgräns.
Bra är att Ängelholm har byggt en cykelväg österut mot Munka-Ljungby, längs en nästan otrafikerad väg (finns en större parallell väg).
Men Ängelholm vill inte betala för grannkommunens cyklister och de egna som bara önskar komma till ån vid Utvälinge för att fiska.
Helsingborg bryr sig inte om utkanterna och tydligen inte om den unga pojke som ofta cyklar på denna livsfarliga väg till och från skolan.
Skärpning, cykelinfrastrukturen betyder även möjlighet att utan svårighet kunna cykla över kommungränsen.
måndag 7 november 2011
Cyklande robot
Såg en fin video med en cyklande robot, den såg väldigt avancerad ut och var förmodligen dyr. Detta imponerande hemmabygge av Dr.Guero består av en mekanisk människa som cyklar på mer klassiskt vis på en specialbyggd cykel. Den kan även stanna och sedan återuppta sin cykelfärd från stillastående. Se och läs mer på Robotnyheter.
Så bli nu inte förskräckt om du möter en cyklande robot på långfärden!
fredag 4 november 2011
Glad hjärna
Våra känslor, tankar, upplevelser och minnen styrs till stor del av hjärnans budbärare, de olika signalsubstanserna. Vissa livsmedel påverkar hjärnans signalsubstanser vilket innebär att du känner dig hängig, trött och stressad eller tvärtom glad, pigg och lugn.
Serotonin, noradrenalin och dopamin är de viktigaste signalsubstanserna för humöret. Rubbas balansen av dessa kan bland annat depressioner och koncentrationssvårigheter uppstå. Det sägs att vissa födoämnen kan bygga upp din hjärna, öka motivationen, inlärningen och förbättra minnet. Maten påverkar vår hälsa på olika sätt och för att hjärnan ska arbeta så effektivt som möjligt är det viktigt med rätt kost.
Läs mer på "sund.nu".
torsdag 27 oktober 2011
Cykelföredraget
fredag 21 oktober 2011
Aldrig för sent
Nu blev han (100 år) världens äldsta maratonlöpare efter ett lopp i Kanada, efter att sprungit Toronto Waterfront Marathon på 8 tim, 25 min och 16 sek. Bedriften ger honom en plats i Guinness World Records.
Världsrekordet för personer över 90, tog han 2003 efter att ha löpt Toronto Marathon i 5 tim och 40 min.
Singh sade: Hemligheten till ett långt och hälsosamt liv är att vara utan stress och tacksam för allt. Undvik negativa människor och med ett leende hålla igång.
Så vad väntar du på? Det går lika bra med cykel, börja med träningen nu! På en cykellångtur försvinner stressen och glädjen får du på köpet.
Lycka till!
fredag 14 oktober 2011
Av egen kraft
Vill ni höra mer om hans äventyr, ”Av egen kraft - till Sveriges sju ytterligheter”? Infinn er då på Bjärreds bibliotek onsdagen den 26 oktober 2011 kl. 19.00, fri entré, biljetter utdelas på biblioteket.
onsdag 12 oktober 2011
Cykelkurs
Ja, det står på schemat på Tärna folkhögskola, som anordnat denna kurs. Intressant tycker media i Västmanland och lite annorlunda, enligt tidningen Sala Allehanda.
Skolan säger, det finns en tanke bakom kursen och syftet är att ha roligt, att ta det lugnt och inte sätta någon press på sig själv. Samtidigt som det lärs ut, får eleverna frisk luft som syrsätter hjärna. Någon bättre undervisningssätt kan nog inte fås, tänk om all undervisning kunde bedrivas på detta vis.
En cykels användningsområde är stor, bara fantasin sätter gränser.
måndag 10 oktober 2011
Hängmattsolyckan
Ja, olyckor kan hända överallt, några exempel.
Igår fick jag samtal från en släkting som tänkte ta det lugnt hemma i sommar. Det föll sig inte bättre än att det träd som höll upp hängmattan välte över honom, med hjärnskakning som följd.
En kompis till mig skulle i julas sätta sig på en stol, stolsbenet bröts. Det gjorde hans hand också.
I helgen stod i tidningen om en man som ramlat hemma i inomhustrappan, han blev förlamad i underkroppen.
Därför var inte rädd att göra det äventyr du önskar, du lever bara en gång.
Livet är farligt, man kan rent av dö.
tisdag 4 oktober 2011
Comebacken
Den gångna helgen har vädret tillåtet mig att göra en mindre långtur upp i södra Halland. Jag är intresserad av kulturbygder, så ingenting går upp mot att trampa omkring här.
Hoppas även mina läsare haft tid för en längre cykeltur och kanske nu sitter och planlägger nästa års semester.
Gammelgården i Hishult var inte öppen, men i sommarvädret såg den intressant ut.
lördag 1 oktober 2011
Rekordlång cykelbro
tisdag 27 september 2011
Katten spinner
Jo, när jag gick med rollatorn på kullersten, märkte jag att darrningarna tog bort de stickande känslorna i händerna. Den positiva effekten varade en bra stund, men återkommer. Nu när jag kan cykla igen, har jag märkt samma fenomen. När man cyklar blir det ju små vibrationer från styrstången och sadeln, tror det läker. När jag började med cykelträning för drygt tio år sedan hade jag dubbelslag på hjärtat, något som nu upphört.
Kanske är det vibrationerna vid cyklingen som botat mig?
I går hörde jag att träningsformen ”spinning”, kunde hjälpa mot migrän. Då måste även cykling hjälpa, här får man också frisk luft på köpet.
”Cykla bör man annars dör man, cykla gör man lycklig dör man.”
fredag 23 september 2011
Oskärpa
Tidigt idag var jag hos sjukgymnasten och fick hjälp med huvudvridningar, har tydligen mycket träning kvar innan jag är helt återställd.
tisdag 20 september 2011
Fotbollsfantaster
lördag 17 september 2011
Flash mob
En flash mob är när en grupp människor plötsligt samlas på en offentlig plats, och där gör någonting oväntat en kort period och sen skingras direkt efter. Tanken bakom flash mobs är att människor ska få se någonting oväntat, som verkar spontant.
Här från en flash mob med Friskis&Svettis på Kulturnatt som pågår just nu, lördagen den 17 september 2011. Inledning som inte är med i filmen, alla besökare rör sig mellan olika evenemang. Plötsligt hoppar någon huvudstupa fram på gatan och börjar utföra gymnastiska rörelser, från ingenstans anländer många individer.
Hörde en betraktares kommentar, ”det var några glada människor”.
Ja, på mellansäsongen handlar de om att ha roligt utan cykel.
tisdag 13 september 2011
Läget nu
Vänja mig vid kragen gör jag nog aldrig, men hoppas slippa den nästa vecka.
Hemtjänst kommer två gånger om dagen för att befria mig från tortyrredskapet en kort stund (ligger då med sandsäckar som stöd). Kan ibland inte låta bli att skratta till, när den vänliga personalen frågar, sitter den bra? Vad skall man svara, den sitter som den skall, men bedövar delvis hakan.
Visst, dom skall ha ett stort TACK, alla är mycket vänliga och gör ju bara sitt arbete.
På stan har vänliga människor hjälpt mig, jag som nästan känner mig som frisk, får samvetskval. Trevligt är också att personer i rullstol, som jag inte känner, kommet fram och frågat vad jag råkat ut för. Det är många trevliga pratstunder som givets under min rehabilitering, med många olika människor.
Tillståndet är hyggligt, men längtan till normalt liv är beständigt.
lördag 10 september 2011
Älgko i träd
När jag är ute och cyklar kan jag ibland möta en älg, men i ett träd har jag inte sett någon.
Smålandsposten skriver om en älg som sprang in i träd bröt nacken och dog.
fredag 9 september 2011
torsdag 8 september 2011
Sommardrömmar
måndag 5 september 2011
Smygehuk till Treriksröset
Jag har en idé, att skapa ett register för alla som cyklat Smygehuk - Treriksröset eller omvänt. Börjar med att samla namn på personer som kan styrka (med webb eller vittne) att de genomfört cyklingen.
Kanske vi kan skaffa en egen hemsida med tiden, men t.v. får aktörerna noteras här. Vill även samla all erfarenhet om utrustning, vägar, boende, affärer, cykelverkstäder, m.m. på en och samlad plats.
Förmodar det kan inspirera andra att välja denna utmaning och äventyren det för med sig.
Cyklingen Smygehuk och Treriksröset, anser jag skall göras sammanhängande.
Hur man övernattar avgör man själv, men principiellt skall man cykla nästan dagligen. Besök och vilodag hos släkt och vänner kan accepteras, om det inte är många eller är med långa uppehåll.
Med kajak finns något liknande mellan Strömstad och Haparanda "Havspaddlarnas Blå Band". Här är reglerna stränga.
- Reparationer skall paddlaren själv göra, eller bryta.
- Följebil eller avlastning är inte tillåtet.
- Inköp under färden skall göras av paddlaren själv.
När det gäller cykling:
Reparationer på verkstad tycker jag vi kan tillåta, det kan inte vara meningen att vi skall vara cykelreparatörer.
För övriga tycker jag vi kan ha något motsvarande.
Fusk skall stävjas, men betänk, fifflaren kan lura alla men inte sig själv och känner sig som en misslyckad.
Hoppas ni tycker idén låter bra! Har du andra förslag, hör av dig, välkommen med förlag.
Anmälning eller förfrågning görs enklast på följande adress.
Vid registrering skicka Namn, Bostadsort, Året och Åldern när turen utfördes, bevis för att cyklingen ägt rum t.ex. Webbsida eller vittne och bild. Slutligen i vilken Riktning, cyklade du?
Endast Tilltalsnamn, Året, Åldern, Riktning, Webbsida kommer att publiceras här. Givetvis får alla som listat sig, en komplett förteckning.
onsdag 31 augusti 2011
Livsfarlig cykelbroms
Här vill jag visa vilken kraft det blir, med olika bromsanordningar.
Bakbroms i trampan på cykel.
Lägg märke till en viktig detalj för att bromsen skall fungera, skulle skruven släppa, är det kris.
Där jag körde nerför, var det grusväg med håligt underlag som säkert medverkat till förloppet.
Men skall inte en dyr cykel, som är köpt för att klara påfrestningar, fixa sådant?
Denna typ av broms är någorlunda ny och många cyklar bara inom tätorter, men vad händer när cyklarna blir några år?
Välj fälgbroms om ni tänker cykla med packning eller har branta vägar. Om jag fortsätter med långfärdscyklingen, skall cykeln ha tre bromsar, fotbroms och fälgbromsar på båda hjulen.
Välkomna med kommentarer och frågor, vill gärna få lite tankeutbyte. Det går också mejla mig på gert.data@hotmail.com
måndag 29 augusti 2011
Paddlaren
Återkommer även med en slutanalys om exakt hur hjulaxeln kunde krökas som den gjorde. Här föreligger ett stort säkerhetsproblem, som jag kommer att belysa.
torsdag 25 augusti 2011
Olyckscykeln
Sannolikt händelseförlopp.
Metallen i vänster cykelgaffeln viks ca: 14 cm upp, men går inte av eller brister (ändrat läge från svagt framåt böjd till kraftigt bakåt). På samma sida går bromsvajern, den går av och cykeln har i den tvärbranta backen skenat. Hjulet griper sedan tag i stänkskärmen, cykeln bromsat in och båda slitits bort. Gafflarna har sedan tvärbromsat cykeln och givit mig en flygtur, med känt resultat.
tisdag 23 augusti 2011
Varför blogga
Denna fråga ställer sig nog någon?
Kortfattat är svaret, göra PR för långfärdscykling, några motiv:
Att.......
· många skall få upp ögonen för cykelsemester.
· jag skall få råd och tips av läsarna.
· läsaren skall få en dialog med mig.
· vänner och hjälpsamma längs vägen, skall kunna se hur det går för mig.
· intresserade skall lära av mina misstag och få tips om utrustning och vägar.
· kommuner/staten skall bi tvungna att skylta vägarna och underlätta för cyklister,
· dem som inte kan/orkar cykla, får en spännande läsning.
· jag får skrivet dagbok.
Vän av ordningen undrar, blogg från sjuksängen, är de inte avskräckande?
Vill inte försköna verkligheten, om man företar sig något, finns också olycksrisken. Är man medveten, kan risken minimeras. Helt undfly faror, skulle vara att stanna i sängen, men vad är livet då värt? Att inte cykla är farligare! Hur många får inte skador av allt stillasittande?
Inom kort tar jag upp en plan att samla namn på alla som cyklat mellan Treriksröset och Smygehuk på en lista här. Den söndriga hojen är på väg hem och förevisas här inom kort.
söndag 21 augusti 2011
Lisa och Erik
Ni är verkligen förtjänta av ett stort Grattis.
Se mer på bloggen Sverige upp och ned.
lördag 20 augusti 2011
Hundkoppel fällde cyklande
Till er som cyklar utan hjälm, ni skulle bara veta hur många vittnesmål jag fått sen min olycka, om huvudskyddets förträfflighet.
fredag 19 augusti 2011
Pojkarna över mållinjen
torsdag 18 augusti 2011
Patrik Olsson
Läkarstuderande Patrik Olsson, 23, med rötter i Malung har varit ute på en rejäl cykelsemester i sommar. Han trampade hela vägen genom Sverige ensam, från Treriksröset längst uppe i norr och ner till Smygehuk allra längst söderut.
Jag vill här också gratulera honom och hoppas han har fått många trevliga minnen, som säkert sitter i hela livet.
tisdag 16 augusti 2011
Komplimangen
En annan blogg "Komplimangen", är specialiserad på vänlighet. Den är mycket läsvärd och har ett trevligt uttryckssätt.
Något att tänka på till nästa säsong, då jag fortsätter med minna cykelartigheter.
Hoppas flera av minna läsare har samma tankar!
söndag 14 augusti 2011
Fäders spår
Motionsloppet vänder sig både till motionär och elit, fördelat på fyra klasser och tre distanser (90, 45, 30 km). Loppet passerar alla de kända Vasaloppskontrollerna i VasaloppsArenan. Start för de kortare distanserna är i Oxberg.
Den 20 aug går VasaStafetten - Löpning i Fäders Spår
Den 21 aug går StavgångsVasan distanser 3, 9, 19 km.
fredag 12 augusti 2011
tisdag 9 augusti 2011
Färdtjänst
Smärtan är mycket liten, känner mig nästan som frisk, om jag inte var tvungen bära stödkrage. Hemtjänst hjälper mig två gånger om dagen, med att placera huvudet mellan sandsäckar och lyfta bort kragen en stund. Hoppas på att läkarna har rätt, jag skall bli helt återställd.
Planerar redan nästa år, med att fortsätta där jag blev avbruten och fullfölja till Dorotea och sen cykla hem. Om ett år får vi se om det lyckas.
Väntar hem den havererade cykeln, skall bli spännande att se hur framgaffeln ser ut.
Kommer att visa den här.
söndag 7 augusti 2011
Niklas Simon Hannes
fredag 5 augusti 2011
Hjälparna i nöden
En tröst i allt lidande, den hyggliga vårdande personalen på ortopeden i Helsingborg. Sjuksköterskor, läkare och övrig personal gör verkligen ett viktigt jobb.
Ett stort TACK allesammans, önskar även att politikerna fick upp ögonen för ert arbete utan att först bli patienter.
Jag är nu hemkommen, återkommer med ny blogg.
onsdag 3 augusti 2011
Tunnelseendet i backen
När jag anlände sjukhuset sa ambulansföraren att cykeln var nästa oskadad och att skärmen hade lossnat, var då mycket frågande om hur det kunde inträffa.
Först när jag talat med polisen och vittne har alla pusselbitarna kommit på plats.
Nu till själva förklaringen. Innan jag kom till grusvägen hade min främre pakethållare börjat skrapa mot framskärmen. Tog av all packning, såg på alla svetsfogar, upphängningar och kollade skärmen skruvar. Allt var helt, packade om en del tyngre packning bak. Att kolla cykelns framgaffel på en cykel (fyra år gammal) som gått mindre än fyra månader sammanlagt och endast på sommaren (övrig tid stått inomhus), fanns ingen tanke på. Dessutom var det en kvalitetscykel av välkänt cykelmärke, byggd extra kraftig för att tåla tung packning.
Alltså fortsatte jag och allt föreföll normalt. Kanske, redan i uppförsbacken började framgaffeln dela på sig, med resultat wiren till bromsen blev slak. När sen den extra kraftiga nedförsbacken kom, gick farten snabbt upp ofantligt. Hade jag nu möt ett fordon, någon kommit gående eller jag ramlat hade det varit slut på livet, plus att någon utomstående kunde dragits med. Hur konstigt det nu låter, har jag färdats en bit utan medvetande, och allt är svart runtomkring. Känslan av att marken stannade upp, var säkert när skärmen kom mot hjulet. En bromsning inträffade, det släppte, gick en bit och upprepades. Detta var min räddning, farten dämpades och var nog inte särskilt hög då jag enligt vittnet flög av cykeln. Huvudet som hade hjälm, slog i marken och kroppen fick en smäll, blåslagen och med en trasig ryggkota överlevde jag.
Nu till varför troligen ambulansföraren beskrev cykeln som ”nästa oskadad”. Sen jag blev medveten om olyckan, med flera personer runt mig, tills jag ankom sjukhuset har jag inget minne av att yttrat något. Vittnet däremot säger att jag pratat hela tiden, troligen i mitt chockade tillstånd har jag uttryckt att jag skulle fortsätta till Dorotea.
Efter detta mirakler, ser man på livet med andra ögon.
Visst är det tokigt att man kan tillverka så dåliga cyklar, men orkar inte med långa rättsprocesser.
Återger denna händelse för att varna andra och hoppas ingen skall behöva uppleva det jag varit med om.
tisdag 2 augusti 2011
Lisa och Erik
Önskar dem lycka till!
måndag 1 augusti 2011
söndag 31 juli 2011
Hjälten hjälmen
Utan hjälm hade tinningen krossats.
Varför skedde olyckan, svar kommer längre fram.
fredag 29 juli 2011
Anna
Först tränar hon mig med sin glada och trevliga gymping. Sen när olyckan är framme, tar hon hand om mig här på Ortopeden, känner mig verkligen trygg.
Känner mig betydligt bättre nu och tror att jag kommer hem på tisdag. Det återstår dock mycket kämpande.